Skip to main content

Featured

THE ART OF SELF-CARE: Memelihara Pikiran, Tubuh dan Jiwa

  Dunia semakin bergerak cepat. Semakin membuat kita mudah terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, sehingga sering kali aspek paling penting dalam hidup kita, yaitu perawatan diri, menjadi terabaikan. Perawatan diri bukanlah hal yang egois, melainkan hal mendasar yang memungkinkan kita mengisi ulang, meremajakan, dan tampil sebagai diri terbaik kita dalam semua aspek kehidupan.   Esensi Perawatan Diri   Perawatan diri adalah pendekatan holistik untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang. Inti dari perawatan diri terletak pada kesadaran bahwa merawat diri sendiri bukanlah sebuah kemewahan melainkan sebuah kebutuhan.   Perawatan diri harus dilakukan secara menyeluruh untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Perawatan diri mencakup perawatan fisik, mental, emosional, sosial dan spiritual.   1. Perawatan fisik   Perawatan secara fisik mencakup aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan fisik. Ini termasuk olahraga teratur, diet seimbang, tidur

So I released the pain

Pas tadi malem sumpek saya datang lagi, saya puter CD Lighthouse Family yang kebetulan baru aja dikasih sama temen dikantor (baik banget yaa tuh anak, hari gini gitu lho ngasih CD gratis). Terus pada lagu Free-nya saya puter berulang-ulang, maksud saya BERULANG-ULANG. Pelan-pelan rasa sedih, sumpek, marah, kecewa dan energi negative lainnya hilang. Pelan-pelan sekali, sedikit demi sedikit, sampai akhirnya hilang pada saat itu. Yang tertinggal adalah perasaan tenang, merasa rongga dada lebih lebar dan bisa mensuplai udara segar lebih banyak kedalam diri saya. Amazing kan, gimana sebuah lagu bisa melepaskan sakit, biarpun cuma buat saat itu, sementara, tapi lumayan untuk membantu proses recovery.

Sampai saat ini, lagu itu terus terdengar dikepala saya. Ditengah-tengah sumpeknya kantor, pekerjaan, kehidupan pribadi yang payah, lagu itu seperti jadi theme song saya hari ini.


I wish I knew how it would feel to be free
I wish I could break all the chains holding me
I wish I could say all the things that I should say
.....

Comments

Popular Posts