THE ART OF SELF-CARE: Memelihara Pikiran, Tubuh dan Jiwa
Dunia semakin bergerak cepat. Semakin membuat kita mudah terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, sehingga sering kali aspek paling penting dalam hidup kita, yaitu perawatan diri, menjadi terabaikan. Perawatan diri bukanlah hal yang egois, melainkan hal mendasar yang memungkinkan kita mengisi ulang, meremajakan, dan tampil sebagai diri terbaik kita dalam semua aspek kehidupan. Esensi Perawatan Diri Perawatan diri adalah pendekatan holistik untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang. Inti dari perawatan diri terletak pada kesadaran bahwa merawat diri sendiri bukanlah sebuah kemewahan melainkan sebuah kebutuhan. Perawatan diri harus dilakukan secara menyeluruh untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Perawatan diri mencakup perawatan fisik, mental, emosional, sosial dan spiritual. 1. Perawatan fisik Perawatan secara fisik mencakup aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan fisik. Ini termasuk olahraga teratur, diet seimbang, tidur
Comments
mungkin pikirannya (ih kasar ya, abis nggak nemu kosa kata lain) dialihkan, kalu marah cuman diredam sih kayaknya nggak berhasil, maksudnya kalo cuman mrintah "jangan marah, jangan marah" githuuu... aku juga emosian nih, cepet naik darah. :D