Skip to main content

Featured

THE ART OF SELF-CARE: Memelihara Pikiran, Tubuh dan Jiwa

  Dunia semakin bergerak cepat. Semakin membuat kita mudah terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, sehingga sering kali aspek paling penting dalam hidup kita, yaitu perawatan diri, menjadi terabaikan. Perawatan diri bukanlah hal yang egois, melainkan hal mendasar yang memungkinkan kita mengisi ulang, meremajakan, dan tampil sebagai diri terbaik kita dalam semua aspek kehidupan.   Esensi Perawatan Diri   Perawatan diri adalah pendekatan holistik untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang. Inti dari perawatan diri terletak pada kesadaran bahwa merawat diri sendiri bukanlah sebuah kemewahan melainkan sebuah kebutuhan.   Perawatan diri harus dilakukan secara menyeluruh untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Perawatan diri mencakup perawatan fisik, mental, emosional, sosial dan spiritual.   1. Perawatan fisik   Perawatan secara fisik mencakup aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan fisik. Ini termasuk olahraga teratur, diet seimbang, tidur

Sleepless or endless thoughts: which one comes first?

For me, being able to sleep before 12 at night is a blessing. My sleeping problem reoccurs lately. At the worst time, I would only be able to close my eyes at 5 in the morning. No matter how hard I try, my eyes betray me, they refuse to sleep. Then some time before 8 AM, I would be awake with a heavy head and feeling dizzy. It feels like I walk in the air, my feet do not even touch the ground.

In the sleepless night, there is so much noise in my head, endless thoughts of everything roaming around. I think of all stuffs; work, personal life, family and relatives, financial issues, dreams, rejections, pains, loneliness, even life after death and the list is still on and on.

The sleepless nights always grant me endless thoughts. Or is it the other way around instead?

Comments

Popular Posts